samedi 25 avril 2015

L'Apple Watch - mes premiers pas

J'avais commandé l'Apple Watch le premier jour des pré-commandes. Même si le site m'avait annoncé une livraison en juin, j'ai finalement reçu par livraison la montre le premier jour de sa sortie, vendredi 24 avril.

J'ai commandé le modèle de base, l'Apple Watch modèle sport, petit écran (38 mm) avec un bracelet blanc (399€, ensuite çà s'envole dans les 600€). Pourquoi :
- c'est la première version, on sait tous que la maturité n'arrivera que plus tard. Avec cette première version on va essuyer les plâtres. Donc pas la peine de trop investir.
- j'ai des poignets de somalienne (14 cm), j'ai d'ailleurs du utiliser le dernier maillon de la montre pour la nouer. Donc pas la peine de prendre un trop gros écran, cela aurait choqué sur mon poignet.
- j'ai pris un bracelet en plastique blanc pour que cela passe partout, et pour que je n'abime pas le bracelet au sport (contrairement à mes bracelets en cuir, qui sont bien abîmés au bout de 2 ans d'utilisation).

Bons points:
- j'ai pu utiliser la montre tout de suite. Elle était livrée avec 71% de charge. Pas la peine de la connecter sur iTunes, je l'ai juste jumelée avec mon iPhone. J'étais dans le tram (trajet de 15 minutes), durant le trajet j'ai eu le temps de la jumeler, de la paramétrer et de l'utiliser.
- elle se recharge très vite. En 1h chez moi, elle est passée de 44% à 100% de charge
- le système de navigation est stimulant, très différent de ce qu'on connait. Une fois qu'on a compris la démarche, c'est intuitif (mais au début, pour la première fois avec un produit Apple, j'ai du regarder une démo pour comprendre comment mettre un Mickey en affichage de l'heure)
- c'est bien pratique pour utiliser les cartes de circulation et pour commander la musique issue de l'iPhone
- les vibrations sont utiles pour les alertes sms et bien sûr le son pour les coups de fil

Points à améliorer:
- côté charge, en l'utilisant à 10h du matin à 71% de charge, j'étais à 44% à 14h (après un usage modéré)
- les applications (il n'y a pas grand chose pour le moment)
- pas assez de fonctionnalités de base pour la remise en forme, ce que je cherchais

En effet:

- elle prend bien la fréquence cardiaque, souvent, mais de manière irrégulière et n'envoie pas d'alerte (exemple si on arrive a 80% de sa fréquence Max). Je découvre avec elle qu'en activité tranquille (marcher par exemple) je suis entre 55 et 65 bpm. En repos au lit je suis plutôt dans les 44. Mais je n'ai pas vu de stats pendant que je faisais du body pump par exemple, ce qui m'aurait plu. 

- elle n'enregistre pas les mouvements pour analyser le sommeil, ce que je trouve difficilement acceptable quand tant d'autres bracelets connectés le font 


- elle ne fait que compter les pas de manière plus précise que les applis dédiées sur iPhone et envoie une vibration apres 1h par exemple sans activité. Pour les pas c'est pas mal, les applications "podomètre" sur iPhone me donnaient des résultats parfois douteux.


- il y a une application spécial "fitness", qui alerte si on ne fait pas assez d'activité (se lever toutes les heures étant le minimum) mais l'appareil ne détecte pas les mouvements proches du corps. Du coup la montre n'a pas détecté mes 30 minutes de CX ni mes 60 minutes de body pump. Cette période de temps apparaît dans les statistiques comme une de mes plus apathiques de la journée, alors que c'était le contraire, un comble!





La montre était livrée dans une très (trop) grande boite toute blanche, avec juste le nom "apple watch" gravé en relief

beaucoup de cartons à l'intérieur


le rechargement est très pratique et rapide

un deuxième bracelet est livré avec




samedi 11 avril 2015

le défi "sans sucres": bilan -2 kilos

Après 3 semaines et demi de défi "sans sucres", l'ayant commencé un peu en avance mais ayant aussi donné quelques petits coups de canifs au "contrat" en dernière semaine, j'ai perdu 2 kilos. Je suis ravie, je retrouve mon poids de septembre dernier, enfin. Il reste beaucoup de travail sur les fesses, que j'ai toujours eu plates (et comme je ne les vois pas, je ne suis pas hyper motivée).

Poids: 57,8 kgs.
Taille: 67 cm
Cuisses: 54 cm chacune
Poignets: 14 cm (ils sont tout petits je sais)
taille de vêtements: à l'aise dans un 36

Après- 57,8 kgs
Avant - 59,5 kgs environ








Côté menus, je me suis astreinte à absorber entre 1400 et 1600 kcal/ par jour (au moins 20% de protéines, et le reste si possible 30% de lipides et 50% de glucides), sans dessert sauf quand je savais que je pouvais me le permettre (çà rentrait dans mes macros) et que j'en avais envie.


  • Jeudi. Pas de sport, je me déplacais en province dans la famille. 59,1 kgs.
 
 
  • Vendredi, 30 minutes de course à pied (9,6 km/h en moyenne, pentes signicatives, première sortie depuis fin septembre dernier)
 
 
  • Samedi, pas de sport (pleine de courbatures)
 
 
  • Dimanche, 30 minutes de course (même itinéraire mais plus lentement, 9,3 km/h, encore pas mal de courbatures)
 
 
  • Lundi, pas de sport, je voyage dans le sens inverse et je reviens sur Paris
 
 
  • Mardi, 58,3 kgs. je retourne au travail. 60 minutes de body combat.
 
 
  • Mercredi, 60 minutes de body balance

 
 
  • Jeudi, 58,4 kgs. repos.
 
 
  • Vendredi, 58,6 kgs. 60 minutes de pump.